Poznaj korzyści zdrowotne płynące z pływania w spa

Spa do pływaniato najnowsze i najlepsze hydromasaże, łączące zabawę w basenie z wyzwaniami trenera fitness. Swim spa stają się popularnym wyborem dla domów i centrów fitness jako wielofunkcyjne urządzenie łączące pływanie, fitness i hydroterapię.

Jeśli rozważasz posiadanie spa z basenem, prawdopodobnie już wiesz, że posiadanie go wiąże się z niesamowitymi korzyściami — takimi jak zabawa z przyjaciółmi, rodziną lub sąsiadami, wygodny trening i świetna hydroterapia dla relaksu i regeneracji. W tym artykule dokładnie przyjrzymy się definicji spa z basenem i jego licznym korzyściom zdrowotnym.

Czym jest spa z basenem?

Swim spa to wielofunkcyjne urządzenie łączące w sobie cechy tradycyjnego basenu i jacuzzi. Nie tylko zapewnia użytkownikom ciągłe wrażenia z pływania, ale jest również wyposażone w różnorodne funkcje hydromasażu. Swim spa są zazwyczaj mniejsze od standardowych basenów, ale pozwalają użytkownikom na wykonywanie w nich efektywnych ćwiczeń pływackich dzięki silnemu systemowi przepływu wody. Ponadto swim spa mają również systemy grzewcze i dysze masujące, co czyni je urządzeniem do hydroterapii, z którego można korzystać przez cały rok.

Swim spa stały się ostatnio bardzo popularne wśród konsumentów. Są na rynku od lat 80., ale stały się bardziej popularne około 2010 roku. Swim spa zostało zmodyfikowane, aby zaoferować pływakom opcję podwójnej temperatury. Swim spa to połączenie tradycyjnego basenu i jacuzzi. Zazwyczaj jest to wydłużony prostokątny kształt z siedzeniami z dyszami na obwodzie jednego końca, który jest wydzielonym obszarem jacuzzi. Koniec i środkowy obszar tego ostatniego są używane jako obszar gier i ćwiczeń. Powierzchnia tego centralnego obszaru jest płaska wzdłuż dna, co jest idealne do gier wodnych lub aerobiku wodnego. Drugi koniec jest wyposażony w funkcję, która generuje silny i regulowany prąd, gdy jesteś gotowy podjąć wyzwanie treningu pływackiego.

Główne elementy spa to:

1. Układ przepływu wody:Główna część, która umożliwia użytkownikom ciągłe pływanie na stosunkowo małej przestrzeni, generując silny i regulowany strumień wody.

2. System ogrzewania:Utrzymuje temperaturę wody w komfortowym zakresie, umożliwiając korzystanie z niej przez cały rok, szczególnie w chłodnych porach roku.

3. Dysze masujące:Rozprowadzany w różnych częściach spa, poprzez silny strumień wody i bąbelki, masaż różnych części ciała pozwala uwolnić się od zmęczenia i napięcia.

4. Panel sterowania:Użytkownicy mogą regulować intensywność przepływu wody, jej temperaturę i funkcję masażu za pomocą panelu sterowania, a także personalizować ustawienia, aby spełnić swoje różne potrzeby.

Jakie korzyści zdrowotne daje korzystanie z basenu typu swim spa?

Jako urządzenie wielofunkcyjne łączące ćwiczenia pływackie z hydroterapią,spa do pływaniama wiele korzyści zdrowotnych. Oto szczegółowe omówienie jego głównych korzyści zdrowotnych:

Silne i zdrowe serce i płuca -Pływanie to ćwiczenie aerobowe o niskim wpływie, angażujące całe ciało, które może skutecznie poprawić funkcjonowanie układu sercowo-płucnego, siłę mięśni i wytrzymałość.Klinika w Cleveland informuje nawet o korzystnym wpływie ćwiczeń w wodzie na serce.Artykuł na stronie internetowej organizacji stwierdza, że ​​korzyści dla układu sercowo-naczyniowego płynące z pływania obejmują poprawę poziomu cholesterolu, obniżenie ciśnienia krwi i zmniejszenie ryzyka chorób serca. System przepływu wody w spa do pływania zapewnia stały opór, umożliwiając użytkownikom wykonywanie intensywnych ćwiczeń pływackich bez nadmiernego obciążania stawów. Jest to szczególnie ważne dla osób z problemami z kolanami, biodrami lub kręgosłupem, ponieważ wyporność wody może zmniejszyć obciążenie ciała.

Zbuduj siłę mięśni -System przepływu wody w spa typu swim spa zapewnia regulowany opór, pozwalając użytkownikom pływać pod prąd, wzmacniając w ten sposób swoje mięśnie. Artykuł opublikowany naStrona internetowa Harvard Health Publishing, należąca do Harvard Medical School, zwróciła uwagę,że ćwiczenia w wodzie są łagodniejsze dla ciała, angażują więcej mięśni i pomagają spalić więcej kalorii niż na lądzie. W przeciwieństwie do tradycyjnego treningu siłowego, trening oporu w wodzie może w pełni ćwiczyć wszystkie części ciała, w tym kończyny górne, kończyny dolne, mięśnie rdzenia itp.

Ponieważ woda jest gęstsza od powietrza, tworzy to czynnik oporu, dlatego artykuł stwierdza: "Ćwiczenia w wodzie to podwójne ćwiczenie — zarówno aerobowe, jak i siłowe. Może to być powód, dla którego wiele badań wykazało, że osoby uczestniczące w programach ćwiczeń w wodzie mają zwiększoną beztłuszczową masę ciała.

Poprawiona elastyczność i zwinność —Przepływ wody i wyporność spa wodnego mogą pomóc użytkownikom poruszać się bardziej naturalnie podczas pływania, poprawiając zakres ruchu stawów i elastyczność. Wyporność wody zmniejsza również tarcie stawów podczas ruchu, zapobiegając urazom. Długotrwałe korzystanie ze spa wodnego może znacznie poprawić elastyczność ciała i pomóc zapobiegać i łagodzić sztywność stawów i napięcie mięśni.

Poprawa krążenia —Gorąca woda i masaż wodny mogą znacznie poprawić krążenie krwi, usprawniając dostarczanie tlenu i składników odżywczych do wszystkich części ciała. Jest to szczególnie ważne dla użytkowników z problemami krążenia lub tych, którzy potrzebują rehabilitacji. Dobre krążenie krwi nie tylko pomaga mięśniom i stawom w regeneracji, ale także poprawia zdrowie skóry i pomaga eliminować toksyny z organizmu.

Relaks —Połączenie gorącej wody i strumieni masujących może skutecznie łagodzić napięcie mięśni i stres, zapewniając efekt relaksu całego ciała. Ciepła woda i przepływ wody masującej mogą promować uwalnianie endorfin, co może poprawić nastrój i złagodzić niepokój i depresję.Według Kliniki Mayo, specyficzne techniki relaksacyjnesą reklamowane jako mogące zmniejszyć objawy stresu i pomóc Ci cieszyć się lepszą jakością życia, zwłaszcza jeśli masz schorzenie."

Popraw jakość snu —Korzystanie z basenu spa może pomóc w poprawie jakości snu. Ciepła temperatura wody i efekt masażu mogą rozluźnić mięśnie w całym ciele, zmniejszając napięcie i stres w ciele, ułatwiając zaśnięcie. Regularni użytkownicy basenu spa często zgłaszają głębszy, dłuższy sen i budzą się bardziej odświeżeni.

Przyspieszenie odzyskiwania —Dla sportowców lub osób, które potrzebują rehabilitacji, spa do pływania jest idealnym urządzeniem do regeneracji. Przepływ wody i wyporność mogą zmniejszyć ból i dyskomfort podczas ćwiczeń, zapewniając jednocześnie umiarkowany trening oporowy, aby przyspieszyć regenerację mięśni i stawów. Hydromasaż może również złagodzić ból mięśni i zwiększyć krążenie krwi w miejscach urazów, przyspieszając proces gojenia.

Wzmocnij układ odpornościowy —Regularne pływanie i hydroterapia mogą wzmocnić układ odpornościowy i poprawić zdolność organizmu do walki z chorobami. Poprzez pływanie i hydroterapię użytkownicy mogą poprawić swoje funkcje układu sercowo-naczyniowego, poprawić ogólną sprawność fizyczną i zmniejszyć prawdopodobieństwo zachorowania. Ponadto gorąca woda i masaż wodny mogą promować krążenie krwi i detoksykację układu limfatycznego, co dodatkowo poprawia wydajność układu odpornościowego.

Popraw wydajność sportową —Swim spa są odpowiednie nie tylko dla użytkowników okazjonalnych, ale także dla profesjonalnych sportowców do treningu i rehabilitacji. Wykonując trening oporowy w wodzie, sportowcy mogą poprawić siłę, szybkość i wytrzymałość, jednocześnie zmniejszając wpływ i nacisk treningu naziemnego. Masaż hydroterapeutyczny może pomóc sportowcom w szybkiej regeneracji i zmniejszyć zmęczenie i ból po treningu.

Socjalizacja -Spa do pływania są nie tylko idealne do ćwiczeń i relaksu, ale także dobrym wyborem na rozrywkę rodzinną i towarzyską. Większość ludzi lubi spędzać czas w towarzystwie bliskich, przyjaciół i sąsiadów. Ale czy wiesz, że kontakty społeczne są dobre dla zdrowia?W artykule na stronie internetowej Centrów Kontroli i Zapobiegania Chorobom podano:"Połączenia społeczne wpływają na nasz umysł, ciało i zachowanie, a wszystko to wpływa na nasze zdrowie i oczekiwaną długość życia. Połączenia społeczne mogą prowadzić do dłuższego życia, lepszego zdrowia i większego poczucia dobrostanu.