wiadomości

Ćwiczenia pływackie są jedną z najbardziej podstawowych funkcji wanny spa. Pływanie to ćwiczenia aerobowe całego ciała, które mogą poprawić funkcje układu sercowo-płucnego, poprawić wytrzymałość i skutecznie spalić kalorie.

Chemikalia i środki czyszczące 1.1 Środki czyszczące o silnym odczynie kwasowym lub zasadowym 1.2 Wybielacz Substancje na bazie smaru 2.1 Olejki do kąpieli, sole do kąpieli i olejki aromaterapeutyczne 2.2 Krem z filtrem przeciwsłonecznym i inne kosmetyki Żywność i napoje 3.1 Żywność i napoje Urządzenia elektroniczne nieodporne na wodę 4.1 Urządzenia elektroniczne (np. telefony komórkowe, głośniki)

Chociaż woda w spa jest dezynfekowana, wpływ chemikaliów na oczy nadal stanowi problem dla wielu osób. Gdy oczy są otwarte, chemikalia w wodzie mogą podrażniać oczy i powodować dyskomfort.

Sposoby na spalenie 1000 kalorii w spa: 1. Trening interwałowy o wysokiej intensywności (1 minuta intensywnego pływania na całego + spokojne pływanie o niskiej intensywności, powtórzone 20 razy), 2. Długotrwałe ćwiczenia aerobowe (1 godzina ciągłego pływania + bieganie w wodzie + aerobik), 3. W połączeniu z treningiem siłowym.